Joars resa

Tredje dagen i rad som jag får gå från Norrböle och ner till stan eftersom det inte går någon stadsbuss mitt på dagen (sjukt om jag får säga så). Idag var jag tvungen att gå och lämna en räkning som kommit i min brevlåda igår. En räkning som inte blivit betald. Iaf så knatade jag på och på samma sträcka som de tidigare dagarna. Men denna dag ville inte GPS:en funka som den borde göra. Samma sträcka som tidare på 4,95 km visade den idag på 6,5 km. Dessutom stängdes inte musiken av sig vid varje kilometer. Störande. Kommer definitivt att skriva en rapport om detta.

 

 

Efter jobbet så har jag haft några ärenden i stan och eftersom stadsbussen inte går mitt på dagen så måste jag gå. Egentligen så skall jag vila mitt knä men jag har liksom inget val. Så dagens promenad vad på 4,5 km. Imorgon blir den lite längre för jag skall längre än jag var idag.

 

Nu på kvällen så körde jag mitt träningspass förutom benböjen eller om det heter knäböj.

 

 

Ja nu har jag varit till läkaren och hon misstänkte inte menisken, tur. Men jag var nog inne på samma sak som hon att det kan vara muskelfästerna som är inflammerade och fick ett nytt recept på Voltaren som jag skall äta i en vecka. Blir att hämta ut medicinen imorgon när jag är i stan. Skall ändå förbi apoteket när jag skall dela medicinen.

 

Fick "order" att vila knät i en vecka, hua det kommer att bli jobbigt men jag fick styrketräna och det var ju bra. Det är bara en övning som jag inte kan göra och det är knäböj(?) så den är bara att skippa men resten går ju bra. Skönt att jag kan träna lite iaf.

 

Apropå träning så fick jag en rejäl promenad då jag missade stadsbussen och fick gå från Norrböle och in till stan. Ca 5 km var den sträckan. Inte bra för knät men jag hade inget val då det skulle dröja några timmar innan bussen kom igen. Lunchstängd, hmm. Jaja så går det på sommaren.

 

 

Nu är det kväll och jag har ätit onyttigt (bröd) och känner att det blev skit av det hela. Varför jag bakade scones var för att jag blev så himla sugen då jag satt och letade efter LC-bröd. Har inte alla ingredienser till denna som jag vill baka. Blir den bra så kommer flickorna också att få äta sånt bröd fast utan solrosfrön på för det vägrar dom.

 

Men för att komma tillbaka till rubriken så har jag bara suttit ner mest hela dagen och det kryper i kroppen för att jag inte tränat på 2 hela dagar. Jag har inte gått ner något i vikt heller under dessa dagar.

 

Men i och med min "skada" så måste jag vila ifall jag vill att den skall bli bra så att jag kan fara ut och springa igen och gå mina dagliga promenader.

 

Jag måste lova mig själv att vila kroppen hur piss jag än mår. Det är verkligen inte rätt tillfälle att hamna i sina dåliga vanor igen nu när barnens besök närmar sig. Kan liksom inte hålla igen på maten och allt annat för att de inte skall märka att jag äter dåligt. Vill inte att de skall ta efter mitt beteende.

 

Dessutom är min kropp helt slut efter all träning jag haft för mig under sommaren. Så idag och imorgon skall jag inte ta mig utanför dörren. Jag skall heller inte träna med vikterna som jag också tränar varje dag.

 

Håll tummarna för mig att jag lyckas med detta utan att braka ihop. ;-P

Jag klarar inte av att vila en enda dag och det börjar bli till en ful ovana eller vana kanske. Men jag får ångest om jag inte tränat 2-3 gånger per dag. Jag tränar för mer än jag äter tror jag (nja kanske lite i överdrift) och det är inte bra men jag får som sagt ångest över detta. Kroppen mår inte bra men jag kan verkligen inte släppa detta. Går gärna ut när jag börjar bli hungrig för att få något annat att tänka på och skjuta fram ev. måltider till senare.

 

 

For ut till min "bana" för att testa det jag skrev om i förra inlägget. Det blev inte vidare långt men en bra början iaf. Tre gånger fram och tillbaka sprang och gick jag. Mina ben är inte så vidare muskliga eller så, så det blir mjöksyra ganska fort och benen känns tunga. Men så småning om borde jag orka längre och längre sträckor och till slut hela varvet runt.

 

 

För att pressa mig lite mera så tänkte jag gör som så att jag har en sträcka att springa på, så hårt jag orkar och sen stannar jag och vänder om när jag är slut. Går tillbaka till startpositionen och gör om detta några gånger. Jag hoppas och tror att jag bränner fett samtidigt som jag får upp en kondis. Kanske inte det smartaste sättet men jag är villig att pröva detta. Vill få upp pulsen rejält.

 

Hoppas att mina pulsband och klocka finns hos min ex-man och att han kommer hit med dom sen för det skulle vara intressant att få se hur mycket jag har i puls och hur det förbättras med tiden. 

När jag har tråkigt har jag börjat träna lite mer. Kan bli 2 pass om dagen. Antingen promenader eller med vikterna här hemma. Det är rätt så kul faktiskt att veta att jag förbränner kalorier. Jag pressar mig så gott det går och hur mycket ork jag har kvar.

 

Skulle vilja ha en sån där pulsmätare för att se hur jag ligger till med pulsen. Kollade just på en sida och det är ganska så dyra utrustningar det.

Jag har börjat att jogga, jag som aldrig brukar jogga men jag måste öka på förbränningen så jag går ner i vikt. Med joggningen så ökar jag pulsen rejält och om jag tar i lite mera så kanske jag kan bränna mer kalorier än via promenaderna.

 

Första passet blev ca 700 meter varvat med lite promenader.

 

 

Efter att jag styrketränat lite här hemma så ville jag även göra mig av med lite överskottsenergi samt få upp flåset lite. Jag pressade mig ytterligare idag så det kändes i smalbenet (skelettet) och i nedförsbacken så fick jag även upp farten så jag var tvungen att jogga en bit. Hehe :-P

 

Nu är jag så där lagom svettig igen och måste duscha innan jag lägger mig i min rena säng. 

 

 

Eftersom det inte blev en cykeltur till affären så gick jag istället ut på en promenad. Hade en bra takt och fick en bättre medelhastighet än förra gången. Pinade på rätt så bra tycker jag. Kanske kondisen börjar komma igång nu på allvar. Tyvärr hade jag mina Crocs på mig så det är inte så bra med stötdämpningen med såna. Men det gick ändå. Är så an att alltid ta på mig foppa-skorna när jag skall ut.

 

 

Idag är det en lugn dag hemma. Har städat och det ser bra ut nu igen. Bytt sänglakan så det kommer att bli mysigt att lägga sig i sängen sen när det är dags att gå och soa. Men först måste jag ju dusch för jag har styrketränat. Mitt pass som jag kör med varje gång tycker jag funkar bra. Hade jag varit på ett gym så hade jag delat upp muskelgrupperna lite mera men här hemma kör jag ett pass för hela kroppen annars skulle jag vara klar på några minuter.

 

För att jag inte skall sitta och äta hela tiden vilket jag gör nu för tiden så bestämde jag mig för att gå ut på en kortare kvällspromenad. Jag har knappt rör på mig idag känns det som. Bara lite granna i stan men där hade jag problem med GPS:en så det blev inget registrerat.

 

Ett "problem" som jag märkt av när jag promenerar är att händerna tappar blod när jag svingar med armarna. Jag tror det känns så i alla fall. Märkligt!

 

 

Hade ett läkarbesök inbokat kl 11 och det fanns ingen bra bussföbindelse så jag hamnade och ta bussen som gick 8:10 och då var jag framme redan 8:20. Bestämde mig för att fördria tiden lite så jag cyklade en sväng men hamnade ändå att vänta länge innan jag fick komma in. Satt ute och solade en stund, (läs 1,5 timme).

 

Samma sak på hemvägen. Skulle ha hamnat att vänta flera timmar innan det skulle komma en buss till Godby och sen hem till mig. Därav hade jag med mig cykeln till läkarstationen så jag kunde cykla hem. Hemfärden var totalt 8 km och den korta rundan innan besöket var på 6 km. så totalt har jag cyklat 14 km och det före lunch.