Joars resa

Körde ett pass styrketräning igen. Har ett program som jag kör med. Börjar uppifrån och jobbar mig neråt på kroppen. Känns så otroligt bra efteråt och jag hoppas att jag får en vettig kropp innan korrigeringen. Det skulle vara toppen.

 

Tyvärr väger muskler mer än fett så jag kommer inte att se någon viktminskning på väldigt länge vilket får mig att må dåligt. Skall nog ut och köra med cykeln senare idag och hoppas på att det slutar att regna då. Det regnar inte så värst mycket nu men jag tänker inte cykla nu efter detta pass.

 

Ju mer jag tränar desto mindre hungrig blir jag. Det borde ju vara tvärtom. Att har man rört på sig så borde ju kroppen vilja ha lite mera näring men inte för mig.

 

Var ute och cyklade igår och sen när jag kom hem för kvällsmaten så var jag inte alls hungrig utan jag fick tvinga i mig soppan på 2 dl. Det är inte första gången det händer. Så detta kan jag göra så går jag ner i vikt lite snabbare. Skall snart ut och cykla lite mera idag.

 

Trots att jag skall ha en vilodag idag så har jag tränat både med vikter och cyklat. Jag får ångest över att veta att jag ätit massor idag och nästan ingen träning alls. Klarar inte av att se hur många kalorier jag äter varje dag. Det är hemskt att jag inte kan träna för att det är roligt utan att jag känner mig tvingad att träna. Jag bara MÅSTE träna för att inte kalorierna skall skjuta i höjden.

 

Nu har jag tränat bort va 400 kcal och ätit för 1300 kcal. Det vlir ca 900 kcal i diff. LÅter mera okej än att ha ätit för 1300 kcal och tränat för 0. Ringde och pratade med en sköterska på avdelningen om detta och hon tyckte att jag inte skulle fara ut med cykeln men ångesten tog över helt enkelt. Men jag var duktig nog att bara ta halva sträckan och inte båda rundorna.

Jag har tränat med vikterna idag trots vilodag. När jag höll på med dessa så kom jag mig för att jag borde ut och cykla ikväll med. Nu sitter jag här och undrar om jag skall fara ut eller inte. Känner mig trötter och vet inte om jag skulle orka med ett träningspass till idag. Men ångesten hänger kvar trots allt.

 

Fick en massa ångest över all mat jag ätit idag. Det är ändå 900 kcal som jag har ätit idag och jag klarade inte av att inte träna idag. Så det blev 25 min styrketräning här hemma och jag funderar på att fara ut och cykla igen. Jag vill inte ha denna ångest för maten. Trodde jag kommit över detta men tydligen inte.

 

Fan ta denna ångest som vägrar att släppa taget om mitt liv. Den tar liksom över och jag har svårt att bara vara. Får nog ringa avdelningen och fråga om lite råd. Eller så tar jag en tablett och hoppas att det går över?

 

Andra dagen i rad som jag cyklar. Pust och stånk säger jag bara. Svettigt minst sagt. Benen är stumma och känns tunga. Att cykla tå dar i rad blev nog för mycket men fan bra jag mår i själen just nu. Veta att det gör nytta och att jag förbränner massor av kalorier.

 

Imorgon skall jag inte träna alls, inte ens styrketräning utan jag skall vila så musklerna har en chans att återbilda sig.

 

 

Jag kommer inte bara att cykla här hemma utan jag kommer att köra styrketräning med mina vikter och kropp. Detta är för att jag vill bygga upp en muskulös kropp samtidigt som jag går ner i vikt. Vikten kommer säkert att inte gå ner så mycket eftersom muskler väger mer än fett men jag hoppas ändå att vikten går ner och inte står stilla i flera veckor.

 

Måste även träna höfterna, ryggem och magen för att få en stabil hållning och slippa värken som jag har där. Tyvärr så kan jag inte göra alla övningar som jag fått av fysioterapeuten eftersom jag inte har någon pilatesboll. Men jag försöker så gott det går ändå.

 

Det blev 45 minuter ganska intensiv träning. Inte mycket vila mellan varje övning och repetetion. Nu är jag alldeles svettig. En dusch väntar när jag slutat att svettas.

 

Skall jag cykla nu på morgonen eller på kvällen, det är frågan det. Det är salt ute nu så det borde funka men ja gär samtidigt trött och skulle behöva sova en stund till efter frukosten. Det blir ett svårt val. Men jag tror att jag lägger mig och sover en stund och cyklar på kvällen.

 

Vad hade ni valt?

Jag skall gå ner i vikt och det med detsamma. Jag har slutat med godis sen 5 dagar tillbaka och jag har ätit mitt sista bröd idag så nu kan det inte gå fel. Kolhydrater gör min mage stor och gasig. ad jag skall äta istället vet jag inte men det läser väl sig så småning om. Har ägg och knäckemacka hemma. Det är något fiberrikt knäcke så den borde duga eller vad säger ni?

 

Jag har börjat cykla (idag) och sträckan idag blev på 7,51 km på 29 minuter. Helt okej enligt mig med tanke på vilken vikt jag har och den usla kondis.

 

Jag har ingen tidsplan utan jag tar det som det kommer. Ibland får man ju unna sig något gott och det skall inte vara så farligt med detta anser jag. För om du förbjuder helt och hållet så kommer det inte att hålla i längden. Så ibland får man ta smällar.

 

Jag kommer att lägga upp mått och vikt varje lördag ifall det är någon som är intresserad. ;-)