Kommentarer
Postat av: Elias
Med tanke på hur ofta du styrketränar föreslår jag att du delar upp kroppen i olika delar så du inte kör hela kroppen varje gång. På det viset kan du köra fler övningar för samma del av kroppen och bygga mer muskler. Och sedan kan den delen få några dar på sig att vila och bygga upp sig, det är under vilan som muskler växer, tränar man dem för ofta så bryts de bara ner. Samtidigt behöver du inte känna att du måste låta bli träning en dag, du tar bara en annan del av kroppen.
Själv brukade jag köra rygg-axlar en dag, bröst-armar-mage en dag, och ben-rumpa den tredje, sedan vilodag. Plus att jag körde mycket spinning för att rehaba ett opererat knä. Jag brukade träna intensivt i ungefär en timme, efter det är kroppen ganska tömd på muskelglykogen och behöver påfyllning.
Vad träningssugen jag blev nu tack vare dig =) har gratisbiljett till sportlife, ska nog använda den idag.
Postat av: Elias
Vad synd. men man gör vad man kan med det man har =9
lycka till med träningen